Йога для здоровья сердца

Определенная последовательность поз в йоге способствует улучшению здоровью сердца. Благодаря занятиям йогой можно научиться контролировать дыхание, улучшить сон, продвинуться по службе, научиться медитации. Кроме этого, можно научиться расслаблению, контролю веса, снизить стресса, что в конечном итоге, оказывает большую пользу для здоровья сердца. Позитивное мышление является неотъемлемой частью йоги, которая также оказывает снижение негативного воздействия на сердце. Существует много различных видов йоги, таких как аштанга, виньяса, хатха, кундалини и, все виды имеют положительные особенности для нашего тела.

Йога «Асаны»

Этот вид йоги состоит из нескольких асан, или по-другому поз. Упражнения, как правило, выполняются в строгой последовательности. Последовательность имеет важное значение для эффективности практики этого вида йоги. Асаны требует глубокой концентрации, что успокаивает ум, уменьшает стресс и положительно влияет на здоровье сердца.

Дыхание

«Удджайи пранаямы» -- метод дыхания в йоге. Этот тип дыхания способствует расслаблению, что помогает успокоить ум и тело. Глубокое дыхание непосредственно стимулирует здоровье сердца, улучшает кровообращение и приток крови ко всем органам тела. Дыхание – очень важный элемент занятия йогой.

Сброс лишнего веса и контроль над массой

Практика йоги, как и любые другие регулярные физические упражнения, способствует снижению веса и контролирует его. Йога помогает создать творческое, позитивное мышление и управление сознанием. Йога полезна для поддержания здоровой диеты.