Общие рекомендации

Практика йоги сама по себе является очень эффективной для любого человека. Однако практика йоги с соблюдением некоторых законов или без соблюдения их подобна прослушиванию музыки с открытыми и закрытыми ушами. В любом случае звуки дойдут до вас, но их громкость и чистота зависит сугубо от решения слушателя. То же самое происходит и с йогой: древнеиндийские писания пестрят упоминаниями об отшельниках и аскетах, практиковавших йогу в очень суровых условиях, отказываясь от воды, крова, питья и всего, что, по их мнению, привязывало их к материальному миру. Они установили некоторые законы, которые призваны ускорить достижение поставленных задач.

Однако, невзирая на все это, современный человек должен помнить, что йога это ни в коем случае не религия и не аскеза. Для кого-то это средство оздоровиться, для кого-то – средство познать себя, и все же, в обоих случаях не стоит злоупотреблять ускорителями, потому что с непривычки очень легко истощить и тело, и более тонкие сферы человеческого бытия. Так что первым, и самым основным законом йоги всегда остается практика в пределах, доступных в данный конкретный момент. Именно поэтому рекомендуют изучать йогу с проверенными учителями, которые, в случае чего, могут вовремя остановить вошедшего в раж энтузиаста.

Для тех, кто решил ускорить свое движение по пути йоги, можно порекомендовать пересмотреть свой стиль жизни. Трудно добиться здесь многого, если не отказаться от серии повседневных привычек. Кофе, алкоголь, сигареты – это понятия исключены во время занятий йогой, да и после честной практики некоторых упражнений, особенно практики дыхания, тело само откажется от употребления этих «ядов».

Йога хорошо сочетается с вегетарианским и аюрведическим питанием. Некоторые практики говорят о том, что мясо в йогическом вегетарианстве исключено по большей части из-за того, что оно мешает просветлению ума, так как обладает сильными тамасическими (в данном контексте «тормозящими» качествами). Кроме того, такое питание способствует скорейшему очищению организма от шлаков и предупреждению раковых опухолей.

Индийские мудрецы также говорят о том, что зашлаковыванием организма мы обязаны не только неправильному питанию тела, но и неправильному питанию души. Практически доказано, что еще одним «ускорителем» на пути йоги является отказ от передач и музыки, которая пропагандирует разрушение и насилие. Человеческой душе свойственна настройка на позитив, поэтому через какое-то время она сама не захочет вернуться к прежним увлечениям.

Лучшее время для занятий йогой это раннее утро с шести до восьми утра. В это время просыпаются все жизненные силы, которые оптимально направлять в нужное русло с началом нового дня. Но это не означает, что вам стоит отказаться от занятий, проходящих после работы в вечернее время. Утром достаточно десяти-пятнадцати минут медитации для закрепления полученных навыков и самоорганизации в процессе рабочей деятельности.