Йога для похудения

Йога представляет собой тип упражнений, возникших в Индии тысячи лет назад. Большинство людей считают йогу образом жизни, а многие из них практикуют занятия ею всю жизнь. В современном понимании, целью йоги является достижение хорошей физической формы тела и сохранение трезвости ума. Физические упражнения выполняются в ряде различных поз, одни направленны на укрепление и растяжение мышц, а другие на сжигание жира. Есть целый ряд поз в йоге, которые специально направлены на область живота. Они помогают сназить количество жира в этой области, и улучшить его мышечный тонус.

Расскажем об одном таком упражнении. Это отличный способ развить косые мышцы живота и уменьшить на нем количество жира. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите одну руку вверх и согните тело в талии, наклоняйтесь как далеко в каждую из сторону, как это возможно. Возвращайтесь в обычное положение, и проделайте тоже самое с противоположной рукой.

Поза кошки. Она предназначена для растяжения, подтягивания и тонизирования мышц живота. Станьте на руки и колени, разместите их небольшой ширине друг от друга. Убедитесь, что ваше лицо смотрит вперед, а спина идеально ровная.  Далее выгибайте спину вверх, так, чтобы она напоминала купол. Затем медленно возвращайте ее обратно вниз, во время этого поднимите голову лицом к потолку. Фиксируйте каждое положение в течение двух секунд, повторять надо от пяти до 10 раз за один подход.

Эти простые упражнения помогут вам избавиться от лишнего жира на животе и стать более привлекательными.