Популярные методы йоги
Йога с усилием-практическая система, помогающая человеку осознать тонкие процессы, проходящие в его организме. Родоначальница многих направлений йоги. Очень популярна на Западе. Одним из основателей хатха-йоги считают гуру Горакхнатха.
АНУСАРА-ЙОГА
Популярный силовой вариант йоги, разработанный в1997году американцем Джоном Френдом. В основе - жизнеутверждающая философия, поиск добра в мире и людях.
При выполнении асан особое внимание уделяется не технике, а удовольствию от самых тренировок. Подходит для начинающих.
БИКРАМ-ЙОГА
Ее основатель, учитель йоги Бикрам Чоудхури запатентовал в США так называемую
«горячую йогу» - занятия проходят в зале при температуре выше 40 градусов. Такой метод помогает при болезнях суставов. Из-за обильной потери жидкости во время тренировок термо йога рекомендуется только тем практикующим, у кого нет проблем с кровообращением, с сердечной недостаточностью и с давлением
ВИНИ ЙОГА
Популярная в Европе система , ориентированная на терапевтический эффект.Характерно плавное перетекание из асаны в асану.»Ленивая хатха»Упражнения учитывают индивидуальный характер ученика. Вини йогу могут практиковать даже люди с довольно слабым здоровьем, поскольку асаны выбираются в зависимости от возраста и физической формы.
ЙОГА-ПИЛАТЕС
Современная довольно мягкая система тренировок, представляющая микс хатха-йоги и методики Йозефа Пилатеса. Цель занятий посредством плавных, мягких движений улучшить метаболизм и кровообращение, повысить гибкость тела. Каждое упражнение тренирует и растягивает сразу несколько разных групп мышц. Йога-пилатес улучшает физическое состояние
И является прекрасной профилактикой серьезных повреждений при интенсивных занятиях и физических нагрузках.
АЙЕНГАР-ЙОГА
Айенгар-один из знаменитых на Западе гуру, придает большое значение техническому совершенству и глубокому воздействию йоги на разум и тело. На занятиях для боле правильного вхождения в асаны используются различные приспособления и предметы: кирпичи, ремни, валики.
Источник: http://www.inga-yoga.ru
|
