Положительное влияние йоги на наше здоровье

Общий обзор

Йога является одним из видов физических упражнений. Она состоит из различных поз, которые способствуют развитию мышечной силы и выносливости. Йога возникла в Индии, как способ дисциплинировать ум и тело, и в конце концов, завоевала популярность во всем мире. Это эффективный метод тренировки и поддержания тела в форме. Практика йоги имеет и многие психические преимущества. Традиционно, в Индии практикуют занятия йогой для того, чтобы достичь мокши, типа духовного и психического просветления.

Физические преимущества

Йога имеет много преимуществ для физического здоровья тела. Она способствует развитию гибкости, силы, поддерживает тонус мышц, служит профилактическим средством для снятия болей и улучшает дыхание. Различные позы йоги требовательны к физическим возможностям тела, и со временем, они приводят к повышению гибкости мышц тела. Большинство поз йоги, заставляют нашего тело поддерживать свой вес в течение длительного периода времени, что приводит к повышенной тонуса брюшной области, ног, спины, груди и мышц рук. Йога помогает формированию мышц, в результате чего, мышцы приобретают видимую форму. Практика йоги также способствует улучшению дыхания, в результате упражнений происходит укрепление легких. Наконец, йога также служит хорошим профилактическим средством болей в спине за счет увеличения гибкости человеческого тела и увеличения физической силы. Все эти аспекты приводят к общему улучшению здоровья, практикующего занятия йогой.