Йога для здоровья печени

Фильтром токсинов в организме человека служит печень. Она расположена с правой стороны грудной клетки и по форме напоминает футбольный мяч. Глубокое дыхание и разминка тела, способствуют детоксикации организма и улучшению работы печени. В йоге есть целый ряд поз, которые подойдут для улучшения работы печени. При этом, выполнение поз может занять всего пять минут. Сядьте удобно со скрещенными ногами и сосредоточьтесь на своем дыхании, прежде чем принимать позу. Если ваши бедра напряжены, под них можно поместить подушку. Вдохните, и постарайтесь максимально вытянуть позвоночник и заполнить грудную клетку воздухом. Выдохните и расслабьте ноги. После этого, опять вдохните и протяните руки вверх к потолку или небу. Выдохните и наклоните вашу грудь и живот вперед, по направлению к бедрам. С каждым выдохом все больше старайтесь сосредоточиваться на результатах, и старайтесь все больше наклонять грудь к коленам. Вы почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части левой ноги.

Следующее упражнение также благотворно влияет на печень, оно основано на скручивании талии. Вдохните и поднимите вашу руки к верху. После чего во время выдоха старайтесь повернуть корпус тела максимально вправо, при этом ноги должны оставаться неподвижными. Потом сделайте тоже самое, только поверните корпус влево. Представьте, сколько токсинов с каждым выдохом покидает ваш организм. Проделывайте каждое упражнение в течение пяти-семи минут. Занимаясь йогой каждый день, вы улучшите функционирование вашей печени.